原创作文每篇1元-5元

1
> 字数分类:
作文200字 作文700字 作文600字 作文400字 作文300字 作文500字 作文800字 作文350字 作文450字 作文250字 作文150字 作文100字 作文550字 作文50字
> 体裁分类:
写人作文 记叙文 写事作文 写景作文 状物作文 想象作文 读后感 英语作文 书信作文 读书笔记 中考满分作文 心情随笔 唯美句子 情感日志 伤感句子 写作素材 情感故事
当前位置:首页 > 77作文网 > 写作指导 > 高中作文指导> > 新手钢管舞学习入门必学的23个动作
1
2
3
4

新手钢管舞学习入门必学的23个动作

10
9
1、高考作文立意 这是首要的纲领,任何的文章都必须有立意!什么是立意呢?就是一片作文的灵魂,一片作文的中心思想,最简单的来说:立意就是能够用一句话解释你这篇作文想要写什么。 因......查看

写作文时一般六个步骤之二


议论文是一种说理性质的文章,无论是立论或是驳论,议论文中必须树立起一定的观点,运用论据来论证论点的过程就构成了议论文的主体。怎样在议论文中证明自己的观点?下面介绍几种常见......查看

议论文写作中的逻辑推理运用分析-高中作文指导


写作指导

  钢管舞的适用人群很广,但学习之前必须了解自己的身体状况。比如钢管舞会有一些倒立、倒挂动作,对于高血压病人来说是有风险的。舞蹈教练提醒,患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的患者需要制定运动处方,而不是仅凭爱好来选择。小编整理钢管舞学习入门学的23个动作,欢迎借鉴参考I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  新手钢管舞学习入门必学的23个动作I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  1、正转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第三步时右脚向左前方45度伸直抬起,打平顺时针腘窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势弯曲,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,腰向后弯曲,成三角型。顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀起身。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  2、反转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚同时蹬地转身左腿(腘窝处)反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝打开,顶胯,成三角型,腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后点地,右脚收回。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  3、左勾脚转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步,右脚合拢。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  4、顶膝转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,依次顶胯,胸,仰头,顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:与左勾脚一样I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  5、直腿小转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第三步右腿向里勾杆,左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  6、卧I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第二步旋转一圈,顺势抬右腿勾杆,左脚蹬地吸腿,身体府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加速旋转,顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  7、曲腿小飞I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开,顶胯,身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  8、直腿小飞I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双手与钢管成三角形,(身体远离杆)两腿申直尽大打开到极限,顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  9、正V小飞I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)双腿向上抬起平行与地面,绷腿尖,申直双膝。顺时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  10、左蹲式小飞I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  领秀钢管舞步吸双腿,整个身体在钢管左侧,成座姿。大腿平行于地面,小腿垂直于地面,顺时针旋转2-3圈。自然落地,左蹲式也是是所有小飞的下法。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  11、反飞I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  前期以直腿小飞方式飞起,胯向右转,双腿弯曲,身体在钢管前侧。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:左蹲式。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  12、反向团身转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  身体站在钢管的右侧,左手抓高,逆时针走管,第三步手腿同时,左手向下,左脚落地,右手向上抓高,左脚蹬地,右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:自然落地,抬臀起身。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  13、正转—反转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,顺时针扫腿点地,右脚点地向右45度抬起,成反转转姿。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:反转下法。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  14、正转—左勾脚I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  当正转将转落地面时,右脚点地,站直,左腿打直向左90度,右手抓高成左勾脚转。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:左勾脚下法。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  15、左勾脚—反转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  左勾脚转起,将落地时,左脚点地,右腿打直,右手抓高,身体向后仰,成反转转姿。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:反转下法。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  16、正V小飞—左勾脚I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  正V小飞转姿,弯曲左腿,左脚脚踝勾杆,成左勾脚转。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:左勾脚下法。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  17、直腿小飞—反转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  直腿小飞飞起,身体向后旋转,左腿勾杆,右腿由直变弯。成反转转姿。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  下法:反转下法。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  18、单手单腿勾转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,这时另一只腿往后微弯,腰部挺直身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  19、单手曲腿正转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只腿的膝盖内侧勾着管子下部,另一只腿的膝盖马上挨到管上继续转,另一只腿也可以离管挺直顺势而转。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  20、单手反转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  只手拿管,顺着正方向走圈,借助转的惯性和腰部的力量把自己整个身体向前抛送出去,身体抛得越远越高越好,身体回来时千万不能碰到钢管,而是和钢管保持距离向着一个方向转动,转的时候全身放松背朝管,双腿落地时手反拿着管子,双腿微开跪在地上。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  21、双手飞转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  只手拿钢管顺着正方向走圈,借助转惯性,另一只手也抓住钢管,挺直身体向上飞起来顺势转圈,转的时候面朝钢管,也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈,也有转的圈数更多的。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  22、全身抛转I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  只手拿管,顺着正方向走圈,另一只手抓住钢管,双手同时用力,把身体向着一个方向抛起来,抛得越高越好,身体被抛起来时双腿向上,并控制身体落下的方向,让整个身体向一个方绕管而转,直至转。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  23、单腿飞管I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  只手抓管,身体离管顺着正方向走圈,借助转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,转稳好放开手,整个身体靠一只腿转动,这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  中国钢管舞锦标赛执行人袁标介绍了一些基本动作:I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  正身转:基础旋转中较为简单的一个旋转,也视为入门转,右手虎口向上握管,正常步伐走管起范(舞蹈术语,某项技巧动作的准备状态),腾起过程中右腿向前勾管,以膝盖窝为中心使用起范惯力搭在管上,此时,左腿跟上,与右腿成一水平位置,初学者可以在起范后用右手向前握管,位置在右手下方肩膀水平处。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  撑手转:右手伸直虎口向上握管,走管腾起后左手虎口向上撑管,主要需要右手拉力和左手撑力保持身体平衡,腾起后顶胯,以膝盖为界限两腿打开,小腿向后吸,绷脚两脚尖向中心靠拢状。抬头挺胸即可完成此动作。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  一字转:要求舞者有一定的软度,右手虎口向上握管,正常步伐走管,一般使用三步走管式(一圈使用三步走完),在起范时,两腿呈横叉状,脚尖绷直,左手在下方撑管,需要腰腹力量以及手臂力量控制动作平衡,而后转起。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  正手支撑:上手虎口向上握管,下手虎口向下握管,初学者撑起位置可向下些,以左脚为重心,右脚起范,而后撑起整个身体,需腰腹及腿部和手臂力量配合完成,全身绷紧。撑起后,以腰部为中心变换各种姿态,如横叉或竖叉。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  单腿挂管:很多中级高级动作演变后都可以达到单腿挂管动作,但初学者一般是通过翻管做到,首先需要双手握管,类似我们抓住一根绳子荡秋千,右手虎口向上握紧,左手在下方虎口向上握紧,而后以腰部为中心翻起,右腿膝盖窝部位找钢管,而后挂住,左腿向后打直绷脚,挺胸,头找臀部双手呈打开状。本动作对女孩腰部练习较为见效,尤其是欲减肚子的女孩子,控制此动作主要依靠腿部挂管以及左手臂根部夹管。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

  睡美人:前部起范与单腿挂管一样,翻起后左腿找管,从钢管的外部向内勾管,松上手上身向外躺平右手向头部方向打直,左手虎口向下握管,在臀部下方;此时,右腿向后打直绷脚,整个身体与钢管呈垂直状。I2E小学作文-初中作文-高中作文-高考作文-专题作文-作文大全

更多有关的写作指导,请访问77作文网

高中作文指导

关于人生哲理散文精选6篇
人生苦短,我们伤不起、赌不起、输不起、也等不起。下面是小编为大家收集关于人生哲理散文精选6篇,欢迎借鉴参考。 人生哲理散文精选(一):乐在其中 如果你曾因为失败而泄气,请往下看。因为实现目标常常并不重要。且听我往下解释。 两......查看全文

初中物理计算摩擦力的知识点与方法指导
学习摩擦力要理解好下面几个问题,①摩擦力是阻碍物体间的相对运动;②摩擦力的测量方法;③静摩擦力的特点。总的来说,学习物理知识要理解知识的本质,要符合物理规律,不要凭生活经验和感觉来理解和分析,因为有时生活经验与物理知识是......查看全文

以上就是77作文网小编为大家整理的高中作文指导范文,希望对你提高作文写作水平和能力有所帮助和借鉴。
  • 【声明】本文内容搜索自百度:77作文网,版权归原作文内容作者所有,本站仅提供转载供学习;
  • 本站(http://www.zuowen77.com)为非营利的个人网站,不做为商业之目的,若有侵权,请联系我们删除。
  • 7 4
标签:
发表评论 共有条评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
27
26